カリキュラム例

アンガーマネジメント研修

アンガーマネジメントの基礎知識やスキルを習得し、怒りの感情と上手に付き合えるようになることを目指します。
一人ひとりがアンガーマネジメントを習得することで、組織のコミュニケーションが円滑になり、パフォーマンスの向上や離職防止につながります。

項目	内容
アンガーマネジメントとは	・怒ることは悪いことではない・怒りと上手に付き合えるようになることを目指す
怒りについて知る	・怒りとは・自分の怒りについて理解する・怒りの正体は自分の「べき」
3つのコントロール（実践）	・衝動のコントロール　～怒りに任せた行動をしないために～・思考のコントロール　～怒る必要があること、怒る必要のないことを線引きしよう～・行動のコントロール　～どう行動するか選択しよう～

管理職やリーダーが怒りの感情に振り回されずに指導できることは、信頼関係を深め、部下の成長促進につながります。適切な指導・叱り方はハラスメント防止にも効果的です。

項目	内容
アンガーマネジメントとは	・怒ること、叱ることは悪いことではない・叱る時には怒りの感情が伴うことが多い・怒りと上手に付き合えるようになることを目指す
怒りについて知る	・怒りとは・問題となる4つの怒り・自分の怒りのもとになる「べき」を理解する
怒る・怒らないの線引きをする	・「べき」の境界線　～怒る必要があること、怒る必要のないことを線引きしよう～
効果的な叱り方	・叱る目的とは・叱るときのポイント・悪い叱り方（態度）・悪い叱り方（NGワード）

キャリアアップを阻む要因の1つに「～のせいで」「～だから」できないという思考や思い込みがあります。当研修では、今の環境や状況において、なりたい未来（ゴール）を叶えるために、自分にできることを具体化し、行動変容を促します。

項目	内容
未来を描こう	・どのようなライフスタイルで、どのようなキャリアを積みたいか、自分の理想の未来を描いてみよう
その未来を阻む要因は？	・アンコンシャスバイアス　・環境の壁、心の壁、スキルの壁　・その「壁」は本当？　・わたしの思考のクセを知る・解決思考で考えよう　～コントロールできることとできないことを見極め、次のステップへの行動を選択しよう～
理想の未来へ向けて	・わたしの強み・理想の未来に近づくアクションプラン作成

組織として女性活躍推進に取り組むことは、結果的にDE＆Iにつながります。多様化する人材や働き方、価値観を活かす組織風土づくりを目指します。

項目	内容
女性活躍推進に取り組むメリット	・人材の定着・多様な視点での改善、創造・組織力向上
アンコンシャスバイアスに気づく	・「〇〇だから・・」の配慮は思い込みではないですか？・「〇〇さんもできているから」は全員に当てはまるわけではない・上司の思いと本人の思い　～自分の当たり前と相手の当たり前は違う～
対話をしよう	・話しやすい土台づくり・1on1で本音、現状確認・段階的なステップアップも効果的
DE＆Iにつながる	・女性に限らず、誰もが働きやすく、力を発揮できる職場となり、組織の持続的な成長につながる

自分と相手の価値観は異なることを理解した上で、チームとして大切にする価値観を共有します。
お互いの価値観の違いを受け入れられるようになり、安心して発言・提案・チャレンジできる環境づくりを目指します。

項目	内容
チームビルディングにおけるアンガーマネジメントの必要性	・チームの中には多くの価値観が混在する・価値観の違いから生まれる怒りの感情と上手に付き合う
怒りについて知る	・アンガーマネジメントとは・怒りとは・怒りのもとになる「べき」を理解する
自分と相手の価値観は違う	・自分の「べき」と相手の「べき」の違いを知る・「べき」の特性を知る
価値観の三重丸	・自分の「べき」について怒る必要あることとないことを線引きする・自分と違うことに対する受容度が怒りと強く関係している
アンガーマネジメント的チーム作り	・「べき」の共有ワーク　～チームとしてのOK/NGの境界線を明確にしよう～

お気軽にご連絡下さい。WEB会議やメールなどでのご相談も可能です。

無料相談、お問い合わせ